衝撃的な統計: 間違ったギアが運動パフォーマンスに与える影響

私はもっ​​と努力すればどんな乗り物でも直ると思っていました。そうではありませんでした。間違ったギアを選択すると、脚の消耗が激しくなり、ペースが落ち、単純なルートが必要以上に長く感じられました。シフターの小さなミスが、スムーズな乗り心地を疲れさせる乗り心地に変える可能性があります。ギアの選択は、見た目の強さではないことを学びました。それはエネルギーを賢く使うことです。多くのライダーが私と同じ間違いを犯します。登りでは重すぎるギアのままです。平坦な道では軽すぎるギアでは回転が速すぎます。彼らはシフトが遅くなり、自転車を扱う代わりに自転車と格闘します。結果は簡単にわかります。さらに疲労感が増します。コントロールが少なくなります。進歩が遅い。私の考え方を変えたある乗り物に注目しました。私は小さな丘がいくつかある市内のルートで友人と合流しました。最初はスピードを上げたかったので、ハードギアのままでした。最初の登りで足がつってしまいました。立ち上がって、もっと力を入れて、早く呼吸しなければなりませんでした。私の友人は早めにシフトし、安定したリズムを保ち、疲れた様子も見せずに頂上に到達しました。私も同じポイントに到着しましたが、ライドが終わる前に終わったように感じました。その日、私は簡単な教訓を学びました。適切なギアを使用すると、自分の努力をより適切にコントロールできるようになります。これが私が今それを処理する方法です。 - タイヤの下の道路だけでなく、前方の道路にも注意を払っています。 - 足が疲れてからではなく、登りが始まる前にシフトチェンジします。 - スムーズなペダリングを保つので、脚が激しい運動と楽な運動の間で飛び回ることはありません。 - 乱暴なシフト操作は、間違ったギアを選択したり、変更が遅すぎたりする可能性があるため、チェーンのノイズに耳を傾けます。 - 短時間のライドでギアの選択をテストし、体の感触に基づいて調整します。平坦な道では安定したリズムが求められます。私はペダルストロークごとに力を入れなくても動けるギアが好きです。ギアが重すぎると膝にかかる負担が大きくなります。簡単すぎると勢いを失い、無駄な努力をしてしまいます。スイートスポットが真ん中にあるので、無理なく続けられます。登山には早めの計画が必要です。丘が激しくなるまで待ちません。坂が本格化する前にシフトする。そうすることで、足は自分が維持できるペースで回転し続けます。私は、この 1 つの習慣が、力ずくで行うよりも多くのエネルギーを節約できることに気づきました。ストップアンドゴーのルートではさらに注意が必要です。市内の交通、信号、急カーブではすべて素早い変更が求められます。そこでハードギアのままだと、再始動のたびにザラザラした感じになります。ギアが軽いと、バイクを簡単に速度に戻すことができます。脚のストレスが軽減され、コントロールが向上します。バイク自体もチェックしてみます。きれいなチェーンはシフトフィールをよりスムーズにします。ディレーラーが適切に設定されていると、ギ​​アチェンジがより正確になります。部品が摩耗すると、たとえ上手なライダーでも気分が悪くなることがあります。バイクのセットアップに問題があることがよくあったとき、私は足のせいにしていた。それは多くの人が見逃している部分です。間違ったギアは速度を落とすだけではありません。乗車中の気分が変わります。すぐに疲れてしまい、乗り物を楽しめなくなり、回復するのに時間がかかります。より良いものを選ぶと、乗り心地がより穏やかになり、安定感が増します。私のシンプルなルールは次のとおりです。ギアがバイクと格闘するような場合は、ギアを変更します。安定したリズムを維持できるギアであれば、そのまま使い続けます。この習慣の小さな変化が私に大きな変化をもたらし、今でも乗るたびにそれを使用しています。

問題は自分のペースだと思っていました。朝が遅いのは集中力が欠けているせいだと思っていました。長い一日で肩が疲れたのが原因でした。私は旅行が混乱したのは計画が悪いせいだと思っていました。それから 1 つ変更したところ、パターンが明らかになりました。歯車が私を引き留めていました。背中の位置が高すぎるバッグ。見た目は大丈夫だった靴ですが、少し歩くと擦れてしまいました。携帯電話に手を伸ばすたびに重く感じられるジャケット。単純作業を不器用に感じさせたツールポーチ。ギアが体や日常生活にフィットしないと、どんな小さな作業も難しくなります。すぐに感じます。歩幅が短くなっていきます。姿勢が変わります。本来あるべき動きを止めてしまう。それは小さな問題ではありません。それは快適さ、スピード、自信に影響します。私はいくつかの危険信号に注意することを学びました。ギアを調整し続けると問題が発生します。私のギアは、必要な場合以外は使用しないようにすると問題になります。私のギアは、効果があるというよりも速度が低下する場合に問題になります。タスクよりもアイテムに目がいってしまうと、私のギアが問題になります。最後のものが私には印象に残っています。優れた機材はバックグラウンドに残すべきです。ハイキング、仕事、ルート、トレーニング、旅行について考えなければなりません。ストラップ、縫い目、重さ、扱いにくいポケットと格闘して一日中過ごすべきではありません。ある旅行の後、私は習慣を変えましたが、これが非常に明確でした。紙の上では丈夫そうに見えるバックパックを背負って日帰りハイキングに出かけました。余分なコンパートメントがあり、生地が厚く、形がしっかりしていました。それは私を助けることを意味すると思いました。 10分も経つと、私は反対の気持ちになりました。ストラップが肩に食い込んでしまいました。登るたびにバッグが後ろに引っ張られてしまいました。私はそれを修正するために立ち止まり続けました。最後には思った以上に疲れてしまいました。それ以来、見た目だけでギアを買うことはなくなりました。毎日の使用でどのように機能するかを見ていきます。私の体のサイズに合っていますか？歩いたり曲げたりしたときにバランスが取れていると感じますか?すでにストレスを感じているところにさらにストレスがかかるのでしょうか？素早く梱包し、長く着て、簡単に掃除できますか?これらの質問により、お金とイライラが軽減されます。重さにも気をつけています。軽い方が必ずしも良いというわけではありませんが、余分な重量には理由が必要です。 2 つのアイテムが同じ仕事をする場合、どちらの方が作業がスムーズになるかを尋ねます。重いものがあると、最初は気づかないうちに速度が低下することがあります。丸一日かけて、気づきました。背中が気づいてしまう。私の手が気づきます。私の気分も気づいています。フィット感も同様に重要です。タウンユースに良さそうな靴を買ったことがあります。私の服にも似合っていて、スタイルも気に入りました。問題は、駅からオフィスまで歩いている途中で発生しました。つま先が窮屈に感じました。かかとが滑ってしまいました。私は午前中ずっと気をとられて過ごした。靴は思ったほど壊れませんでした。快適さのないスタイルは私にとって悪い取引であることを受け入れなければなりませんでした。この教訓は靴以外にも当てはまります。カメラバッグがあるとコンテンツクリエイターの作業が遅くなる可能性があります。ツールベルトは作業者の速度を低下させる可能性があります。旅行用バックパックは通勤の速度を低下させる可能性があります。ジム用のスリーブやストラップがずれ続けると邪魔になることもあります。私は摩擦を排除したギアを好みます。私が現在選択している方法は次のとおりです。まず、やらなければならないタスクから始めます。負荷、距離、セッティング、天候を見ます。店頭に限らず、数分後に商品の感触をテストします。どこに圧力がかかっているかを確認します。長い一日を過ごした後も、まだ使いたいかどうか自問します。この単純な習慣により、私の購入方法が変わりました。仕事のやり方も変わりました。値段が高いという理由だけで商品を保管しなくなりました。見た目が良いからといって、フィット感が悪いということはもう許されません。ギアのせいでルーチンワークが難しくなるなら、私はそれを手放します。それは無駄ではありません。実用的です。私の周りの人たちも同じパターンを見てきました。私の友人は、いつも片方の肩に担いでいる大きなラップトップバッグを持ち歩いていました。そうすることで準備ができているように見えると彼は思った。実際、そのせいで通勤は疲れた。彼はパッドの入った軽いバッグに切り替えたところ、肩の痛みを抱えて到着することがなくなりました。劇的なことは何も起こりませんでした。その日はただ楽に感じられました。それが良いギアの役割です。私の動きをサポートしてくれるはずです。それは私のニーズに合致するはずです。邪魔にならないようにする必要があります。私を阻む装備について考えるとき、ダメージやコストだけを考えているわけではありません。小さな損失について考えます。ここでさらに数秒。そこに肩が痛い。家を出る前の調整が悪い。そういった小さなことが積み重なっていきます。むしろ、きれいに動けて、落ち着いて仕事ができ、負担が少なく一日を終えることができるギアを選びたいものです。それが今私が使っている基準です。派手さはない。騒がしくない。邪魔にならずに仕事をするのに役立つギアだけです。

本当の問題は自分の機材にあるのに、私は自分のゲームのせいにしていた。グリップが緩い、靴底がすり減っている、ストリングが鈍くなっている、バッグが埃でいっぱいになっているなどの理由で、フィールドやコート上での動き方、反応、気分が変わってしまうことがあります。ギアの小さな問題が悪癖になってしまうのを私は見てきました。スイングが遅くなってしまいます。足元が不安定に感じます。手に自信がなくなってしまいます。ゲームは必要以上に難しく感じます。だからこそ、今はギアのメンテナンスに気を使っています。何かが壊れるまでは待ちません。小さな兆候を早めに探します。インソールが平らな靴はバランスを崩す可能性があります。ハンドルにひびが入っていると、ラケットやバットが危険に感じられることがあります。手袋が汚れるとフィット感が変化する可能性があります。トレーニングデバイスのバッテリーが弱っていると、結果が不均一になる可能性があります。私は地元のクラブでの簡単な事例からこのことを学びました。ある選手は簡単なショットを外し続け、新しいテクニックが必要だと考えていました。まず彼のラケットをチェックした。弦は緩み、グリップは滑らかで、フレームは何度か強い衝撃を受けていました。基本的な修理と新しいグリップの後、彼のコントロールは急速に改善されました。彼のスキルは一夜にして変わるものではありませんでした。彼のギアはそうでした。私は自分の機器に対して次のような簡単なルーチンを実行しています。 1. 使用する前に機器を検査します。磨耗、ひび割れ、部品の緩み、汚れの蓄積がないか調べます。 2. 手、足、体に触れる部分を清潔にします。表面がきれいだと、安定した感触と快適なフィット感が得られます。 3. 弱い部品は早めに交換します。私は、ストラップ、紐、パッド、ソールがプレー中に壊れるのを待ちません。 4. 通常の使用でギアをテストします。数分間練習すれば、ざっと見ただけでは伝わりません。 5. 小さな修理キットを用意しておきます。テープ、予備の靴ひも、基本的な工具、クリーニングクロスがあれば、かなりの手間が省けます。私の見解は単純です。優れたギアは完璧に見える必要はありません。うまく機能し、適切に動作し、信頼性を維持できる必要があります。私は派手な機能よりもフィット感、グリップ、安全性を重視します。この考え方はお金を節約し、ストレスを軽減し、ゲーム自体に集中し続けるのに役立ちます。もしあなたのパフォーマンスに違和感を感じたら、努力のせいにする前にギアをチェックするでしょう。ちょっとした修理で動き方が変わります。ちょっとしたアップグレードで練習がよりスムーズになります。それは多くの人が見逃している部分です。ギアの準備が整うと、ゲームはより速く上達します。この記事の内容に関するお問い合わせは、Zhang: mr.zhang@boertesports.com/WhatsApp +8617348808617 までご連絡ください。

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